一
1.迅速減脂瘦身。
2.刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。
3.增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
2.刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素。
3.增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。
上海陽瑜伽教學(xué)課程
50人感興趣￥請咨詢
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課程特色：
上海陽瑜伽教學(xué)課程，陽瑜伽能改善脊椎柔軟度，適合辦公室一族。同時，它藉由一些扭轉(zhuǎn)彎曲伸展的靜態(tài)動作，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，可以減輕體重。目前高溫瑜伽在世界范圍內(nèi)流行，深受廣大人群追捧。
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課程詳情
陽瑜伽
課程介紹
陽瑜伽，高溫瑜伽也叫熱瑜伽，是由印度人Bikram Choudhury (比克拉姆.喬杜里)創(chuàng)立，一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界。高溫瑜伽對場地要求十分嚴格，就是在38度—40度的高溫環(huán)境中做瑜伽。有26種伸展動作組成，屬于柔韌性運動，是從上千個哈它瑜伽體式中反復(fù)提煉、通過各種測試研究最終確定下來的。
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課程目錄
特點
作用
適合人群
注意事項
體式26式
練習(xí)方法
運動裝備
成效
課程特點
一、
高溫瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比較流行的創(chuàng)新練習(xí)方法。
二、
高溫瑜伽對場地要求十分嚴格，環(huán)境溫度控制在38度—40度之間，其高溫環(huán)境代替了傳統(tǒng)的哈他瑜伽大量辛苦的練習(xí)，普通人進去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經(jīng)系統(tǒng)。很多明星都靠高溫瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。
課程作用
二
4.增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。
5.提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。
5.提高心肺功能，促進血液新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。
6.對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、勁椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕等功效。
三
7.通過調(diào)節(jié)壓力而達到促進睡眠的作用。
8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9.促進血液循環(huán)。
8.平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
9.促進血液循環(huán)。
上課現(xiàn)場
關(guān)于我們
上海體適能
AFCC上海體適能成立于2007年，是國家體育總局健身教練、健美操教練國家職業(yè)資格培訓(xùn)單位。
徐匯校區(qū)是上海體適能的第一所校區(qū)，是培訓(xùn)健身私人教練、團操教練的綜合類院校。
2016年上海體適能瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)設(shè)立在徐匯校區(qū)，成為該校區(qū)的特色之一。上海體適能已經(jīng)為中國健身行業(yè)培育了上萬人次的教練，在社會上具有廣泛的影響力，深受各大健身場館的信任。
“一朝入學(xué)，終身**”，上海體適能打造了業(yè)界最完善的學(xué)員服務(wù)**體系——“金色陽光**計劃”，從學(xué)員入學(xué)開始，就享受到健康體測、形體訓(xùn)練、職業(yè)規(guī)劃、專業(yè)音樂下載、推薦就業(yè)等服務(wù)，就業(yè)后強大的服務(wù)平臺，為學(xué)員在工作中的問題釋疑解惑，對表現(xiàn)突出的學(xué)員進行個人價值宣傳、對創(chuàng)業(yè)者進行市場定位、場地選址、場所管理、人員輸出等方面的支持。關(guān)于我們
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上海體適能培訓(xùn)機構(gòu)成立于2007年，迄今已有十二年歷史，是培訓(xùn)健身私人教練、團操教練等的綜合類院校。[詳情]
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