配合呼吸做動作
做動作時務(wù)必配合呼吸，沒有特殊要求，不要閉氣。所有瑜伽體位法都要在配合緩慢呼吸的情況下完成，配合呼吸的動作也是遵守了SZS的原則。
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班
39人感興趣￥800元
上課時段：
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課程特色：
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班主要教學(xué)對象為想學(xué)習(xí)高溫瑜珈的學(xué)員，對高溫瑜珈感興趣的學(xué)員參加?；㈤T區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班包括高溫瑜伽體式理論+體式實踐+體式排課+跪姿拜日+排課實習(xí)+高溫教材一套，該課程內(nèi)容豐富，配備了優(yōu)良的教學(xué)資源，致力于幫助每位學(xué)員快速掌握高溫瑜伽技術(shù)。
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課程詳情
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班
課程介紹
東莞虎門區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班主要教學(xué)對象為想學(xué)習(xí)高溫瑜珈的學(xué)員，對高溫瑜珈感興趣的學(xué)員參加?；㈤T區(qū)高溫瑜伽學(xué)習(xí)班包括高溫瑜伽體式理論+體式實踐+體式排課+跪姿拜日+排課實習(xí)+高溫教材一套，該課程內(nèi)容豐富，配備了優(yōu)良的教學(xué)資源，致力于幫助每位學(xué)員快速掌握高溫瑜伽技術(shù)。
課程設(shè)置
| 第一部分 | 第二部分 | 第三部分 |
|---|---|---|
| 什么是高溫瑜伽 | 高溫瑜伽的鍛煉機理 | 高溫瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽的異同 |
| 高溫瑜伽國際通用的26個體式和輔助延伸體式 | 高溫瑜伽有沒有副作用 | 體位編排的區(qū)別 |
| 高溫瑜伽練習(xí)注意事項 | 哪些人士不宜練習(xí)高溫瑜伽 | 呼吸關(guān)注的區(qū)別 |
高溫瑜伽注意事項
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意識集中于主要部
進地體位法時要將全部的注意力集中在主要鍛煉的部位，仔細(xì)體會身體的感受，應(yīng)避免意識游離。精神集中時大量血液會流向所鍛煉的部位，起到促進此處血液循環(huán)、清除多余脂肪的效果。
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杜絕練習(xí)中大笑和講話
杜絕練習(xí)中大笑與講話，瑜伽練習(xí)是氣息與身體動作融合的練習(xí)，大笑與講話會造成氣息散亂、流失，尤其是做一些倒立、身體反轉(zhuǎn)的體位法時，深長的氣息尤為重要。
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梵悅瑜伽 專注瑜伽培訓(xùn)
關(guān)于我們 / ABOUT US
虎門萬達梵悅瑜伽培訓(xùn)集瑜伽培訓(xùn)與服務(wù)為一體，專業(yè)從事瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，課程小班制， 遵從正位理念，逐步提升學(xué)員的柔韌性和耐受力， 突出練習(xí)的安全和有效的及理療的效果,努力實現(xiàn)身心靈的平衡統(tǒng)一。
梵悅瑜伽培訓(xùn)優(yōu)勢
小班教學(xué)
上課采用小班教學(xué)，確保老師可以縝密細(xì)致的教導(dǎo)學(xué)員，讓學(xué)員能夠得到梵悅最好的瑜伽教學(xué)質(zhì)量。
課程齊全
擅長艾揚格輔助物，哈他，空中和流瑜伽的培訓(xùn)教學(xué)，教材齊全，教學(xué)經(jīng)驗豐富。
全面提升
課程還包括每天90分鐘的體能訓(xùn)練，軟開度，開肩，后彎，前屈，倒立，全方位打造身體的力量和柔韌度，提高授課水平和能力。
優(yōu)美環(huán)境 舒心教學(xué)
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虎門萬達梵悅瑜伽培訓(xùn)集瑜伽培訓(xùn)與服務(wù)為一體，專業(yè)從事瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)，課程小班制，遵從正位理念，逐步提升學(xué)員的柔韌性和耐受力，突出練習(xí)的安全和有效的及理療的效果,努力實現(xiàn)身心靈的平衡統(tǒng)一。[詳情]
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