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杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班

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課程特色:

杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班,本課程適合7歲以上,零基礎(chǔ),提高,學(xué)習(xí)內(nèi)容握拍法、發(fā)球與接發(fā)球、步伐、球感、正反手原地?fù)羟?、正反手底線移動(dòng)中擊球、比賽規(guī)則、綜合訓(xùn)練…等建立正確的發(fā)力和動(dòng)作框架。反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。

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杭州網(wǎng)球基礎(chǔ)培訓(xùn)班
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課程介紹
本課程適合7歲以上,零基礎(chǔ),提高,學(xué)習(xí)內(nèi)容握拍法、發(fā)球與接發(fā)球、步伐、球感、正反手原地?fù)羟?、正反手底線移動(dòng)中擊球、比賽規(guī)則、綜合訓(xùn)練…等建立正確的發(fā)力和動(dòng)作框架。反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。
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專為高效提升設(shè)計(jì)
人群
適合人群

7歲以上,零基礎(chǔ),提高

課時(shí) (1)
授課時(shí)長
30課時(shí)
班級(jí)
班級(jí)類型

小班式教學(xué)

打網(wǎng)球的好處有哪些
01>
網(wǎng)球是一項(xiàng)全身性的健身運(yùn)動(dòng),截球時(shí)需要根據(jù)球的位置方向,快節(jié)奏的跑、跳、揮動(dòng)手臂,能有效的鍛煉大腦的反應(yīng)能力,增強(qiáng)身體各部位的協(xié)調(diào)性及靈活性。
鍛煉大腦反應(yīng)能力
02>
打網(wǎng)球揮拍的時(shí)候會(huì)刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強(qiáng)肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動(dòng)的過程中,需要全身肌肉協(xié)調(diào)作用,特別是腿部肌肉會(huì)得到很有效的鍛煉。
增進(jìn)體能和肌肉力量
03>
打網(wǎng)球能促進(jìn)血液循環(huán),改善新城代謝。運(yùn)動(dòng)時(shí)需氧量增加,還能刺激呼吸系統(tǒng),增強(qiáng)心肺功能。此外,多打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能強(qiáng)健筋骨,促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育。
增強(qiáng)體質(zhì)
04>
網(wǎng)球是全身性的有氧運(yùn)動(dòng),能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有數(shù)據(jù)顯示,以60kg的人作為標(biāo)準(zhǔn),打網(wǎng)球一小時(shí)消耗420卡路里,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:7.0MET,屬于高強(qiáng)度的減肥運(yùn)動(dòng)。
減肥瘦身
05>
打網(wǎng)球時(shí)身體代謝旺盛,汗液分泌較多,色素及有毒物質(zhì)可以隨汗液排出體外,幫助減少體內(nèi)有毒物質(zhì)的堆積。臉上長色斑,或者皮膚暗沉的人,可以多多打網(wǎng)球,促進(jìn)色素代謝。
排毒
06>
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)需要揮拍打擊球體,這一動(dòng)作能幫助宣泄情緒,釋放精神壓力。感覺工作壓力大,情緒壓抑,或者受委屈想揍人的時(shí)候,可以打打網(wǎng)球釋放情緒。
釋放壓力
愛搏體育-在快樂中體會(huì)體育的魅力
學(xué)校介紹
杭州愛搏體育培訓(xùn)學(xué)校

杭州愛搏體育培訓(xùn)有限公司(簡稱“愛搏體育”)成立于2007年,其前身為杭州愛搏教育咨詢有限公司。主營青少年體育類培訓(xùn)。公司總部位于杭州市體育館。愛搏體育秉承“快樂體育”經(jīng)營理念,拒絕死板無趣的體育訓(xùn)練,寓教于樂讓孩子在快樂中體會(huì)體育的魅力。11年來,愛搏體育帶領(lǐng)國內(nèi)體育院校畢業(yè)的研究生本科生團(tuán)隊(duì)和專家團(tuán)隊(duì)?wèi){借貼心的服務(wù)、系統(tǒng)的教學(xué)方案為廣大青少年兒童提供游泳、擊劍、網(wǎng)球、羽毛球、足球、乒乓球、體育夏令營、幼小銜接等項(xiàng)目的專業(yè)培訓(xùn),得到了大家的認(rèn)可和積極參與,贏得了數(shù)萬名尊貴的會(huì)員愛搏體育是杭州體育發(fā)展集團(tuán)合作伙伴、杭州市體育館指定體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、綠城“海豚計(jì)劃”指定合作伙伴、杭州市擊劍協(xié)會(huì)成員、杭州游泳館指定培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。發(fā)展至2018年主要有杭州市體育館校區(qū),西湖銀泰校區(qū),下沙校區(qū)、城西校區(qū)四大校區(qū),擁有擊劍、網(wǎng)球、羽毛球、足球、游泳、乒乓球、夏令營、幼小銜接、中考體育、少兒體適能十大課程體系,年服務(wù)數(shù)萬名會(huì)員。

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杭州愛搏體育培訓(xùn)有限公司(簡稱“愛搏體育”)成立于2007年,其前身為杭州愛搏教育咨詢有限公司。主營青少年體育類培訓(xùn)。[詳情]

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