長沙瑜伽全科培訓班

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課程特色：

瑜伽是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。

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課程詳情

瑜伽簡介

瑜伽（健身運動）

瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
大約在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地語：??????）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

職業(yè)方向與規(guī)劃

私人教練

可以依據(jù)瑜伽運動解剖學、瑜伽運動生物力學的基本理論原理，進行所有瑜伽動作體式的編排和授課，確保會員和學生在運動訓練過程中動作體式的安全，并且傳授給會員和學生動作相關的理論原理。真正解決會員身體健康問題。

瑜伽導師

作為一名瑜伽導師，是具有系統(tǒng)的、全面的《健康運動醫(yī)學》瑜伽的理論知識，并且可以根據(jù)會員身體的具體情況，針對性的，適應性的、安全性的進行實施。同時，必須要產(chǎn)生很好的健康效果。一定是領導會員全面進步，而絕不是盲目聽從會員的要求，因為你才是行業(yè)的專家和領導者。

駐館教練

各大瑜伽館對都需要全職的瑜伽教練，相比較兼職瑜伽教練，全職瑜伽教練學習機會更多，成長會更快，每天上班時間相對比較固定，課時是比較穩(wěn)定的，對于剛剛進入本行業(yè)的教練是個不錯的選擇，收入也會隨著年限和學習的深入而上升，相對于兼職教練需要付出更多的時間關注館內事物，并且有一定的業(yè)績要求。薪資差異比較大從3000-15000萬不等，越久年限老師越吃香，專業(yè)度要求也更高。

兼職教練

優(yōu)點是自由，時間和課程可以自由安排，需要高度的自律性。當然收入和付出成正比，要想獲得更高收入就需要跑更多的地方，路上時間會耽擱，前期接課要困難些，除非長期固定兼職，課時和收入都是不穩(wěn)定的，收入有可能比部分全職老師更高，但是容易疲憊，一般上了一段時間容易退縮。

自己開館

現(xiàn)在各大小區(qū)都有自己獨有的小型瑜伽館，投入少，上班近，有條件的甚至合伙開瑜伽工作室或者專業(yè)瑜伽館，前期積累好了客戶后，后期維護相對于其它健身行業(yè)更加的簡便，并且自己既可以上課也可以練習，工作生活鍛煉兩不誤。

專業(yè)健身瑜伽指導員

參加全國的比賽，每年各地體育局會舉辦各類大小型比賽，一方面為選擇優(yōu)秀運動員儲備人才，另一方面可以引導瑜伽行業(yè)規(guī)范，各大區(qū)域都成立了相應的瑜伽協(xié)會，每場比賽都有相應的獎勵，可以借用比賽提升瑜伽教練個人水平和知名度，相對其它行業(yè)瑜伽行業(yè)后期的發(fā)展也是不錯的。

課程內容

瑜伽七日輕斷食療課程

指七天之內食用純凈無污染均衡營養(yǎng)的食物，前五天逐漸減餐，第六第七天全斷食，循序漸進。每天一小時，通過獨特瑜伽調理功法（調息、收束、契合、冥想、體式）與人體原始調節(jié)自愈功能配合以達到腸胃休整、凈化血液并平衡人體獲得清安狀態(tài)，排除毒素的同時卸掉內心的壓力，增強自我控制力，減去貪婪，激發(fā)身體的能量，減輕饑餓感，增強腸胃功能，促進腸道蠕動，排出宿便，達到瑜伽自然療法的神奇效果。心靈喜悅如獲新生?。ㄌ貏e強調！斷食不影響生活、學習和工作，通過獨特瑜伽調理功法漸斷食趕走毒素，趕走壓力，身體清凈，輕松喜悅由心而生?。。?/p>

1、改善身體氣血功能，改善代謝機能，減少貪婪食物引發(fā)的各種慢性疾病的生發(fā)率。

2、增強體內氣能，七天減重3至13斤不反彈。

3、具有清除毒素，美容養(yǎng)顏。

4、調理胃囊大小，讓腸胃充分得到放松休息，還腸胃本來胃覺功能。

5、讓人獲得清安狀態(tài)，使頭腦清晰、感官更敏銳，記憶力增強。

6、具有特別增強人的身心意志控制力(人最大的誘惑就是本能的吃)。

7、可以獲得精神愉悅，凈化身心靈的意識力量

產(chǎn)后修復

產(chǎn)后修復黃金期：產(chǎn)后1—6個月，產(chǎn)后理想期6—12個月，產(chǎn)后有效期1-3年，無論產(chǎn)后多久的女性都有必要做產(chǎn)后修復，因為某些結構問題、肌肉分離和產(chǎn)后體態(tài)的變化，不會再產(chǎn)后自動矯正。

產(chǎn)后康復的必要項目：

1、骨盆閉合（媽媽臀、假胯髖、臀部寬大下垂）

2、腹直肌修復（腰腹部贅肉松弛，腰酸背痛）