長沙普拉提瑜伽教練專業(yè)培訓(xùn)課程

596人感興趣

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課程特色：

長沙普拉提瑜伽教練專業(yè)培訓(xùn)課程通過七天的針對性課程，由淺入深，專業(yè)地規(guī)劃教學(xué)方案，使學(xué)員能夠更加深入的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)出優(yōu)秀的普拉提瑜伽教練。

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課程詳情

關(guān)于普拉提

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的運(yùn)動(dòng),主要目的是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正?；顒?dòng)姿勢、達(dá)到身體平衡等。創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配,再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。是以德國人約瑟夫休伯特斯普拉提姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。

課程大綱

DAY1

1.普拉提的歷史與現(xiàn)代發(fā)展介紹。
2.肌肉形態(tài)與關(guān)節(jié)骨骼結(jié)構(gòu)，肌肉與大腦神經(jīng)，肌肉運(yùn)動(dòng)原理解剖，普拉提局部身材雕塑高效練習(xí)原理。
3.筋膜球\泡沫軸，筋膜松解手法快速松解代償性肌群激活薄弱肌群，針對性關(guān)節(jié)節(jié)點(diǎn)肌肉線條拉伸的技巧。
4.有氧心率公式化精確計(jì)算科學(xué)燃脂，趣味性訓(xùn)練，有氧燃脂心肺強(qiáng)化，快樂的燃燒卡路里緊致身體線條。
DAY2
1.腹橫肌板塊肌力精準(zhǔn)評(píng)估，呼吸肌功能性解剖，手法技巧重建呼吸模式呼出來的小妖精。
2.波速球燃脂系列課程心肺強(qiáng)化讓你輕松瘦身美臀不粗腿。
3.普拉提站立動(dòng)作精講，瘦腿美腿模塊；正確的建立腿部的足底力線強(qiáng)化骨盆穩(wěn)定性，改善骨盆前傾后傾，大腿骨拖出。
維密小工具在站姿中的抗組訓(xùn)練，蜜桃臀全方位強(qiáng)化，告別臀部凹陷，提升臀部維度，嗨爆蜜桃臀。
DAY 3
1.馬甲線板塊，強(qiáng)化脊柱靈活性，提高脊柱排列意識(shí)穩(wěn)定骨盆，精準(zhǔn)啟動(dòng)腹部高效塑形。
2.腰腹適應(yīng)期練習(xí)，腰腹發(fā)力方向重塑腹部撕裂快速，改善肋骨外翻上腹圍度
馬甲線訓(xùn)練下腹激活改善小肚腩。
3.維密體雕，小工具主題團(tuán)課運(yùn)用
普拉提墊上初級(jí)動(dòng)作
小器械在大課和私教中的運(yùn)用
波速球普拉提圈普拉提小球彈力帶

DAY 4
核心整合訓(xùn)練，抗組全方位腰腹訓(xùn)練，離心訓(xùn)練打造側(cè)腰線。
美背模塊，訓(xùn)練肩帶穩(wěn)定性，改善圓肩駝背，消除拜拜肉，改善副乳，消除脂肪后背。
DAY 5
運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)學(xué)，維密減脂增肌飲食配比，減脂運(yùn)動(dòng)后的飲食原則。
排課思路+訓(xùn)練方案
完整的團(tuán)課和小班課實(shí)操
DAY 6
2階段局部精雕全身速瘦，三大主題程實(shí)操，美腿蜜桃臀|馬甲線重塑|美背直角肩
DAY 7
針對兩大問題普拉提練習(xí)中的受限部位理療手法&方案
1.理療手法高效解決肌肉勞損，圓肩，頭前引，打造直角肩天鵝頸，線下開單神奇。
頸部肌肉解剖知識(shí)，重點(diǎn)肌肉逐一松解&拉伸&激活。
天鵝頸訓(xùn)練原理&方案
2 針對下腰背部勞損，肌肉解剖及原理&理療方案。

名師風(fēng)采

王若涵

湖南梵諦國際瑜伽培訓(xùn)有限公司院長
CCTV專訪名師
梵諦瑜伽培訓(xùn)課程體系創(chuàng)始人
梵諦瑜伽培訓(xùn)教學(xué)研討部負(fù)責(zé)人/師資培訓(xùn)部負(fù)責(zé)人
中國首批瑜伽教學(xué)者
湖南首創(chuàng)“資深私教康復(fù)理療＂培訓(xùn)導(dǎo)師
全美瑜伽聯(lián)盟ERYT一500認(rèn)證導(dǎo)師
國內(nèi)多家知名瑜伽服飾品牌御用模特
為瑜伽市場培養(yǎng)超過4000名優(yōu)秀瑜伽從業(yè)者
私教課程教授超過10000個(gè)小時(shí)
全國各大瑜伽館多次特邀開設(shè)工作坊

高誠

從事瑜伽行業(yè)10年

全美瑜伽聯(lián)盟ERYT200認(rèn)證導(dǎo)師Universal100TTC認(rèn)證導(dǎo)師

普拉提功能訓(xùn)練高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師

空中瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證導(dǎo)師

資深理療師認(rèn)證導(dǎo)師

2017年完成3D解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)100TT認(rèn)證

至今在湖南梵諦國際瑜伽培訓(xùn)有限公司任資深教培導(dǎo)師，任教普拉提功能訓(xùn)練師培訓(xùn)，RYT200哈他初中高基礎(chǔ)教培導(dǎo)師。

2012至今授課時(shí)長累積超過6000小時(shí)，多年來培訓(xùn)出一大批優(yōu)秀的瑜伽教練，教學(xué)風(fēng)格及具有人性化和親和力的特色，頗受歡迎并吸引了大量的瑜伽愛好者。

陳珊

湖南梵諦國際瑜伽培訓(xùn)有限公司創(chuàng)始人及董事長；
從事企業(yè)運(yùn)營管理10年時(shí)間，對于職業(yè)生涯規(guī)劃、品牌管理、銷售運(yùn)營等方面都有較深的造詣；
2013年開始接觸瑜伽，并對瑜伽產(chǎn)生了濃厚的興趣，自身因瑜伽而受益和對瑜伽的熱愛，7年來專注于瑜伽行業(yè)，并對瑜伽館營銷方面進(jìn)行了深入研究，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)陸續(xù)開發(fā)了包括《品牌定位與打造》、《節(jié)日朋友圈活動(dòng)引流500+新客源》、《如何突破瑜伽館經(jīng)營瓶頸》、《如何做一場盈利50萬以上的預(yù)售活動(dòng)》、《大中小型瑜伽館如何定崗定薪》在內(nèi)的60多個(gè)瑜伽館運(yùn)營管理系列課程；
歷屆瑜伽大會(huì)營銷課程導(dǎo)師；
曾幫助100多家瑜伽館扭虧為盈，其中有58家瑜伽館實(shí)現(xiàn)了高速增長。

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)校簡介

長沙梵諦瑜伽教練培訓(xùn)中心

湖南梵諦國際瑜伽培訓(xùn)有限公司，是一家致力于培養(yǎng)專業(yè)瑜伽教練的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，從2013年成立至今已有愈萬名認(rèn)證瑜伽教師完成了培訓(xùn)課程，以瑜伽教育實(shí)用人才為中心，致力于培養(yǎng)出類拔萃的瑜伽教練，使學(xué)員通過培訓(xùn)畢業(yè)后，不僅具備過硬的瑜伽功底，還能具備扎實(shí)的實(shí)戰(zhàn)技能、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和獨(dú)立授課的能力，能為自己的前途和就業(yè)開拓更寬的道路。堅(jiān)持以堅(jiān)定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系化、傳承化、科學(xué)化、應(yīng)用化的辦學(xué)思想，保持與時(shí)俱進(jìn)，持續(xù)升級(jí)，讓更多學(xué)員能在梵諦成為真正專業(yè)的瑜伽教練。

學(xué)校榮譽(yù)