一、籃球基本技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

1、籃球移動技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

2、運球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

3、傳接球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

4、投籃技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

5、持球突破技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

6、個人防守技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

7、搶球、打球、斷球、“蓋帽”技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

8、搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練的方法與手段

二、籃球戰(zhàn)術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的方法與手段

1、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求

(1)進攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：傳切配合、掩護配合、突分配合、策應(yīng)配合

(2)防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合：防守掩護的配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合

2、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)配合：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求

(1)全隊防守戰(zhàn)術(shù)配合：防快攻、半場人盯人防守、全場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防、區(qū)域緊逼防守

(2)全隊進攻戰(zhàn)術(shù)配合：快攻、進攻半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進攻全場緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)、進攻區(qū)域聯(lián)防、進攻區(qū)域緊逼防守

3、攻守轉(zhuǎn)換、特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：不同年齡階段戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合訓(xùn)練的內(nèi)容與要求

(1)攻守轉(zhuǎn)換：全場對抗快速攻守轉(zhuǎn)換、進攻成功轉(zhuǎn)全場緊逼

(2)特殊情況下攻守戰(zhàn)術(shù)(特殊時段、特殊時間、特殊情況)

三、籃球?qū)ｍ椝刭|(zhì)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練方法與手段，根據(jù)不同年齡段循環(huán)漸進進行練習(xí)

1、籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)訓(xùn)練：手指手腕力量練習(xí)、上肢力量練習(xí)、下肢力量練習(xí)、腰腹肌力量練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ椓α克刭|(zhì)的游戲

2、籃球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)訓(xùn)練：各種攻防腳步練習(xí)、各種反應(yīng)速度練習(xí)、各種持球技術(shù)動作速度練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)的游戲

3、籃球?qū)ｍ椖土λ刭|(zhì)訓(xùn)練：持續(xù)負(fù)荷練習(xí)、間歇負(fù)荷練習(xí)、循環(huán)練習(xí)、發(fā)展籃球?qū)ｍ椖土λ刭|(zhì)的游戲

4、籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)訓(xùn)練：籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)訓(xùn)練各種方法、發(fā)展籃球?qū)ｍ棌椞刭|(zhì)的游戲

5、籃球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)訓(xùn)練：跳繩練習(xí)、攻防練習(xí)、各種攻防腳步的練習(xí)、發(fā)展專項靈敏素質(zhì)的游戲

6、籃球?qū)ｍ椚犴g素質(zhì)訓(xùn)練：肩韌帶伸展、收縮與繞環(huán)練習(xí)，軀干柔韌性練習(xí)，大腿前群及后群肌肉拉伸練習(xí)等、發(fā)展專項柔韌素質(zhì)的游戲