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重慶IBFA墊上普拉提教練國際培訓班

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課程特色:

健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操,瑜伽可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強健。

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重慶IBFA墊上普拉提教練國際培訓班
課程簡介

健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操,瑜伽可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協(xié)調(diào),控制身體各部分的能力,從而使身體強健。

課程內(nèi)容

普拉提基礎(chǔ)(根)動作-骨盆時鐘

普拉提基礎(chǔ)(根)動作-仰臥手臂練習

普拉提基礎(chǔ)(根)動作-單腿滑行和單膝下放

普拉提核心訓練動作—行軍踏步、足尖點地、僵蟲

普拉提核心訓練動作—胸部抬起

普拉提核心訓練動作—百次拍擊

普拉提核心訓練動作—單腿伸展與雙腿伸展

普拉提核心訓練動作—十字交叉

普拉提核心訓練動作—長軀席卷和T式

普拉提核心訓練動作—側(cè)臥香蕉卷起

普拉提核心訓練動作—仰臥脊柱旋轉(zhuǎn)

普拉提核心訓練動作—反向卷腹與超越卷動

普拉提核心訓練動作—四足游泳

普拉提核心訓練動作—平板支撐

普拉提核心訓練動作—側(cè)板支撐

胸部練習動作—普拉提俯臥撐

胸部練習動作—魔力圈(坐姿胸部訓練)

腿部訓練動作—側(cè)臥抬腿系列01和蚌式

腿部訓練動作—單腿畫圈

腿部訓練動作—側(cè)臥抬腿系列02之進階練習:跪姿側(cè)踢

腿部訓練動作—俯身單腿上抬與俯身提臀

腿部訓練動作—普拉提橋式訓練-肩基舉橋

腿部訓練動作—站立位臀肌訓練-單腿平衡

腿部訓練動作—普拉提起蹲

背部訓練動作—天鵝系列

背部訓練動作—俯身游泳

脊柱靈活重點訓練動作—骨盆轉(zhuǎn)動

脊柱靈活重點訓練動作—脊柱前伸

脊柱靈活重點訓練動作—向后卷動動

脊柱靈活重點訓練動作—美人魚側(cè)彎

脊柱靈活重點訓練動作—坐姿脊柱旋轉(zhuǎn)與鋸姿

團課與私教課編排策略講解

腰痛、肩頸、膝蓋理療私教、團課編排思路

師資團隊
劉雅慧
劉雅慧

合作導師

舒然
舒然

明星導師

李雪
李雪

明星導師

趙軍a
趙軍

合作康復學院代表

教學現(xiàn)場
學員風采

學校介紹
重慶燃時代健身教練培訓學院

燃時代健身教練培訓研究院是一家專注于從事健身教練培訓培養(yǎng)及相關(guān)產(chǎn)業(yè)研發(fā)拓展繼續(xù)教育于一體的新概念職業(yè)教育培訓院校。

公司設(shè)立于環(huán)境優(yōu)美的山城重慶,配套設(shè)施先進完備且擁有雄厚的師資力量,自成立以來,始終堅持培養(yǎng)品德為先,技術(shù)為重的健身從業(yè)者。

本學院擁有一套科學,時效,針對性強的教學系統(tǒng),這也是燃時代教學質(zhì)量的有力保障,我們堅持以教學研究為核心,以教學服務為本,以贏得學員和健身房商戶的尊重和信賴。

學院師資力量雄厚,與多家知名連鎖健身房均存在合作關(guān)系,并且被多家權(quán)威單位,授權(quán)為:指定培訓基地。我們的任課導師均為有著多年培訓經(jīng)驗的名師,為使每位學員都能取得最 大進步,學校致力于打造出一支高水平的專業(yè)教學團隊。我們還擁有一個非常貼心,非常負責,非常注重細節(jié)的教學服務保障體系,關(guān)注學員的學習過程,注重學習成果鞏固,使學員能夠及時的復盤昨日內(nèi)容,更好的掌握專輯技術(shù)知識。

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燃時代健身教練培訓研究院是一家專注于從事健身教練培訓培養(yǎng)及相關(guān)產(chǎn)業(yè)研發(fā)拓展繼續(xù)教育于一體的新概念職業(yè)教育培訓院校。[詳情]

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