廣州阿斯湯加瑜伽進修班

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上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

通過阿斯湯加瑜伽進修班，學員能夠深入對阿斯湯加vinyasa瑜伽的理解，建立和深化個人習練，均衡地鍛煉身體的力量、柔韌度和耐力，從而突破個人現(xiàn)階段練習瓶頸。

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課程詳情

什么是阿斯湯加？

關于阿斯湯加

阿斯湯加瑜伽是一項嚴格的練習，均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。阿斯湯加瑜伽分為基礎級、中級、高級3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，以清潔身體，排出毒素。
阿斯湯加Ashtanga yoga是來源于由Vamana Rishi（圣哲瓦瑪塔瑞斯）紀錄的一份古老的資料，被稱為《Yoga Korunta》（瑜伽合集）。

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課程大綱

學習內(nèi)容
第一部分	Ashtanga瑜伽的傳承和歷史。 Aahtanga瑜伽的哲學以及生活中如何去實踐。瑜伽體式的內(nèi)在本質(zhì)和肢體的結(jié)構，順位不僅是指的是外在的順位還包括內(nèi)在的順位。何為呼吸？呼吸是如何形成的？凝視點的作用和目的。
第二部分	何謂班達？如何啟動bandhas？班達在生理層、能量層、心念層的運用和意義？鎖印的秘密？串聯(lián)的作用和意義？如何理解變和無常？何為三位一體？如何自然的達到？唱數(shù)的目的和意義
第三部分	浮的原理和實踐的技巧。 Ashtanga瑜伽一級的梳理和整體的理解。 Yoga Chiktsa 初級序列如何理療身體？肌肉和關節(jié)受傷后如何快速的療愈？何謂冥想？體式糾正的原則。通過身體的接觸，我們彼此連接，把愛的能量傳遞出去。關于梵文數(shù)數(shù)和代課的一些技巧。怎樣去分享自己所學到的課程。瑜伽的飲食和哲學。

名師風采

我們將繼續(xù)專注于瑜伽藝術培訓經(jīng)營，以對學員負責的態(tài)度盡心盡責經(jīng)營瑜伽藝術事業(yè)，打造核心優(yōu)勢，持續(xù)加強技術創(chuàng)新，創(chuàng)造教育奇跡！

紅玉導師阿斯湯加瑜伽，流瑜伽教練

Ada是一位充滿感染力和積極熱情的瑜伽老師，同時她也是一名傳統(tǒng)文化公益愛好者。她的使命是給周圍人帶來健康和活力，鼓勵他人以感恩、輕松、快樂的心態(tài)感受生活的每一個瞬間。5年來專注于瑜伽的各方面修行和學習，先后在全國各地進修了哈他瑜伽，阿斯湯加瑜伽，流瑜伽，空中瑜伽，瑜伽輪、球，舞韻瑜伽等教培課程，她的教學非常系統(tǒng)化，簡明的引導能促進體式的和諧、呼吸的均勻、精神的專注和頭腦的清醒。Ada鼓勵學生聽從身體的需要，不強迫不施壓，創(chuàng)造他們自己的理解空間，而她的課堂也深受廣大學生喜愛。

企業(yè)文化

使命

為同仁搭建無限成長的空間和自主創(chuàng)業(yè)的平臺；
為股東帶來財富聲譽的增長和社會責任的實現(xiàn)；為社會促進藝術文化的交流和培養(yǎng)卓越杰出的人才

愿景

為健康中國夢而奉獻力量
愿景陳述：
傳播健康，美麗，自信的生活模式到世界的每一個角落，為祖國的健康產(chǎn)業(yè)做奉獻。

學校文化

培訓，是企業(yè)提供給員工最好福利，一起為學習讓路，不斷成長，不斷超出學員的期望，讓學員成為我們的傳播大使，不斷提升，創(chuàng)新與學習，用文化凝聚人心，用制度駕馭人性，用品牌成就人生。

課程花絮