杭州醉瑜伽維秘瘦身培訓(xùn)班能實現(xiàn)成為維密女神愿望引進國外先進的訓(xùn)練方式普拉提+核心特制功能訓(xùn)練+身體調(diào)理+營養(yǎng)飲食，運用BOSU球、普拉提圈、普拉提球、水壺鈴、TRX、戰(zhàn)繩、狼牙棒、滑板、VIPR、彈力帶等等多樣化的小工具進行訓(xùn)練。
| 課程安排 | 第一階段 | 第二階段 | 第三階段 |
|---|---|---|---|
| 1.營養(yǎng)素與熱能 2?.科學(xué)減脂瘦身原理及與營養(yǎng)素的關(guān)系 3.極致炫腹 ?4.學(xué)習(xí)腹部肌肉拉力線及功能 5?.打造馬甲線的訓(xùn)練順序 6.怎樣配合特有的呼吸更好練出馬甲線 | 1.一節(jié)完美的維密瘦身課程的流程安排 | 1.極致美背 2?.學(xué)習(xí)背部肌肉的肌拉力線及功能 3?.上背部的理論加實踐 4?.中背部（如何改善副乳） 5?.下背部訓(xùn)練 |
醉瑜伽大學(xué)以“嚴格是大愛，實戰(zhàn)出大師”的教學(xué)理念，以獨創(chuàng)5+2教學(xué)法，（5 是體式的：準備、進入方式、體式調(diào)整進階退階、體式的保持方法、體式退出方式等
2是體式的：功效和輔助手法）特設(shè)實戰(zhàn)周和90天教學(xué)觀摩，精細化教學(xué)，高強 度反復(fù)訓(xùn)練，模擬教學(xué)演練，高標(biāo)準畢業(yè)考核。國際名師外教和近百名專業(yè)導(dǎo)師團隊，提供一站式 教學(xué)培訓(xùn)、助你走向大師之路。
