




上海阿斯湯加瑜伽冥想高級體位學(xué)習(xí)班教導(dǎo)學(xué)員專業(yè)的阿斯湯加瑜伽技術(shù)。阿斯湯加瑜伽是一種傳統(tǒng)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模硇挠行У木毩?xí),有一定的練習(xí)強(qiáng)度,需要練習(xí)者循序漸進(jìn)培養(yǎng)練習(xí),它會快速有效的增加你身體的力量和柔韌性,清潔身體,由于其中系統(tǒng)的專注方法,被稱之為“運動的冥想。
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調(diào)息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關(guān)節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 站立和坐立體位
7:40-7:45 調(diào)息法練習(xí)
7:45-8:00 深度放松法
10:00-11:15 瑜伽生活方式
11:15-11:30 高級體位
2:00-3:15 意識是如何工作的
3:20-5:00 阿斯湯串聯(lián)
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調(diào)息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關(guān)節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 平衡體位
7:40-7:45 調(diào)息法練習(xí)
7:45-8:00 意識想象法
10:00-11:15 業(yè)力和信仰
11:15-11:30 高級體位
2:00-3:15 冥想是如何工作的
3:20-5:00 高級后彎
6:00-6:15 冥想
6:15-6:20 圣光調(diào)息
6:20-6:30 收束和瑙利
6:30-6:40 關(guān)節(jié)活動和熱身
6:40-7:40 核心和手倒立體位
7:40-7:45 調(diào)息法練習(xí)
7:45-8:00 瑜伽休息術(shù)
2:00-3:15 問答環(huán)節(jié)
3:20-5:00 證書頒發(fā),畢業(yè)照
國際高級瑜伽理療導(dǎo)師
辨喜瑜伽大學(xué)醫(yī)學(xué)和瑜伽雙科碩士
每日瑜伽特約瑜伽理療導(dǎo)師
RUYOGA瑜伽學(xué)院創(chuàng)始人
RUYOGA瑜伽學(xué)院校長
印度知名瑜伽大師
曼陀羅瑜伽創(chuàng)始人
超過30年瑜伽練習(xí)者
RU瑜伽是國際瑜伽聯(lián)盟的注冊教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu),隸屬于上海予善文化傳播預(yù)有限公司旗下培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。總部位于上海市閔行區(qū)。由超過20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗的世界知名瑜伽導(dǎo)師Arjun于2016年創(chuàng)辦并擔(dān)任首席導(dǎo)師。擁有國際一 流的專業(yè)師資,由高級國際資格認(rèn)證的中外簽約瑜伽導(dǎo)師,授課。是中國乃至亞洲擁有500小時RYT國際認(rèn)證資格教師最多的瑜伽會所之一。
上海RUYOGA瑜伽培訓(xùn)中心在全國首家開設(shè)一個月理療瑜伽培訓(xùn),并設(shè)立貼心的初學(xué)者系列課程及雙語教學(xué),同時還有助教輔助教學(xué)課程。課程種類豐富,滿足不同程度練習(xí)者的需求,包括:哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、理療瑜伽、曼陀羅、Ashtanga等。除常規(guī)課程外,還設(shè)置了特色工作坊,不斷為會員用心打造不同的創(chuàng)意主題,體驗瑜伽的非凡魅力。不斷引進(jìn)國內(nèi)外最流行的瑜伽流派,引導(dǎo)中國瑜伽風(fēng)潮。每年聘請世界著名的瑜伽大師作為客座教授,提供給會員更廣闊的學(xué)習(xí)和提升空間。提供中英雙語教師培訓(xùn),總課程設(shè)計全面并分階段完成,培訓(xùn)教材由Arjun親自編寫。便于以后瑜伽工作及學(xué)習(xí)安排。