
實現(xiàn)瑜伽人夢想的平臺
杭州阿斯湯加基礎班,本課程幫助學員學習呼吸原理及其對身體、情緒和精神的影響。掌握舒適的呼吸和冥想方法。課程從體位法開始教學,幫助學員掌握基礎的體位,從而進入到深層次的瑜伽學習。
體位法
1.基礎的體位開始,注重正位與呼吸,以及體位之間的連接。
內容包含:太陽禮拜、站立體位、如何通過結實的根基來提升自我的練習
呼吸與串聯(lián)
2.學習呼吸原理及其對身體、情緒和精神的影響。
收束法與體式
3.理解和運用收束法及其作用于身體的影響。把這種理解帶入到體式的練習里,帶著覺知地去更新循環(huán)體內能量的流動。
凝視點
1.凝視點所帶來的大腦意識狀態(tài),讓瑜伽成為一種轉變生命體驗的過程。
梵文計數(shù),唱誦及體式名稱
2.課程內容也包括學習梵文體式,開篇及結尾唱誦的發(fā)音,梵文計數(shù)等。
調息,冥想
3.介紹不同呼吸法的練習技巧.把冥想的狀態(tài)帶入練習中,并將一-起探討各種不同的方法。
瑜伽哲學
4.瑜伽哲學也是課程的一部分,是練習的基礎也是對練習靈感的啟發(fā)。
擔任職位:瑜伽講師
教齡:18年教學經(jīng)驗
個人簡歷:2000開始接觸瑜伽;2004開始從事瑜伽教學工作;2008年開始瑜伽培訓工作。;2007年開始往返印度十余次學習瑜伽傳統(tǒng)。
教學特色:性格外向有耐心,具有親和力,根據(jù)學生個性以及接受能力進行因材施教,課堂氣氛活躍,寓教于樂,課后經(jīng)常與學生談心,通過調整學生的心態(tài),讓其能有更好的狀態(tài)學習。
實現(xiàn)瑜伽人夢想的平臺
成就 成長 協(xié)作 包容 創(chuàng)新
一伽一瑜伽學院隸屬于大象前成文化發(fā)展有限公司,是一家由最早在中國大陸開展瑜伽教練培訓教育的專業(yè)導師團隊于2019年聯(lián)合創(chuàng)辦的職業(yè)瑜伽培訓學校,經(jīng)過多年的教學體系研究,在追本溯源傳承瑜伽傳統(tǒng)文化的基礎上,融入現(xiàn)代科學、解剖學、生理學、心理學和呼吸力學等,形成了深度與廣度并存的經(jīng)典課程體系;同時與全球范圍內知名瑜伽大師有緊密合作辦學,旨在為中國的瑜伽行業(yè)培養(yǎng)出具備國際視野和適合中國瑜伽教學環(huán)境的優(yōu)秀的瑜伽從業(yè)者。同時通過研發(fā)和推廣專業(yè)化、系統(tǒng)化、科學化且有溫度的課程產(chǎn)品,讓瑜伽影響和幫助更多的人。一伽一希望通過“教練”+“課程”的輸出方式,創(chuàng)造出1+1大于2的效果。在為行業(yè)打造全面的人才同時,也讓每位一伽一的瑜伽人通過自我練習學習來全面提升心理和身體上的健康,并將瑜伽的精神傳遞給更多的人,讓瑜伽精神做為一種全新的生活方式。