理論部分從講解瑜伽起源、瑜伽基礎知識、清潔呼吸法等開始——傳道授業(yè)解惑從本源開始。

通過了解瑜伽的歷史和發(fā)展，可以擴展我們的知識范疇，也會讓瑜伽更深入到我們的生活中，讓我們清晰的了解什么是瑜伽。

體式部分以精講加練習為主，體式為1-2-3級——傳道授業(yè)解惑從改變自身習練開始。

體式需要注意細節(jié)，而精講則是代表身體的一個正位，用正位的方法去練習體式，對于身體方面可起到理療作用。它可以改善人的體態(tài)，也可以讓人在練習體式的時候避免姿勢不對引發(fā)某些部位的不適或受傷；意識層面可以培養(yǎng)人的覺知力、身體的控制力、敏感度、神經功能上的提升。神經功能指的是身體的靈活度、力量，包括協(xié)調性，這些都會得到根本的改善。

實踐部分教授職業(yè)教練必備技能：課程口令編排、矯正的藝術、定制私教——高薪自由職業(yè)從這里開始。

課程口令編排——是成為瑜伽老師的基礎，利用科學的編排加上有層次的口令教導學員如何上好瑜伽課程。

矯正的藝術——針對學員在某些體式做不到的時候，如何用有效的手法幫助他們深入；在做錯的體式中如何去改善為正確的。這要求導師需要有較高的技巧。

定制私教——在基礎課程中教導學員如何上好私教課。定制代表因人而異，需要我們去發(fā)現每一個個體的差異性與共性，針對某些差異性引起的常見的肩頸、腰背疼痛等問題進行改善，可以結合康復與理療。