1、私人教練的專業(yè)理論知識

（體適能要素、運動營養(yǎng)學、運動生理學、運動解剖學、生物力學、運動損傷）

2、技能方面：

有氧訓練、伸展訓練、抗阻力訓練、運動處方、康復訓練、功能性小器械、特殊人群等

3、職業(yè)社會體育指導員公共理論知識

1、核心訓練

2、柔韌性訓練

3、功能性抗阻力訓練

4、體適能評估與訓練方法

5、運動計劃的編寫

1、工具的進化史

2、使用方法以及訓練特點和益處

3、訓練動作設(shè)計的理念（五大動作模式）

4、訓練動作的九大進階與退階原則

5.各個工具在團體課中的應用

1、救護新概念

2、心肺復蘇

3、創(chuàng)傷救護（四項技能）

4、氣道異物梗塞的現(xiàn)場處理

1、健身格斗概論

2、各項格斗技能教學

3、理論總結(jié)、考核

1、3D解刨學（肌肉功能、起止點）

2、多方位放松手段（功能性拉伸、泡沫軸放松手段、手法放松手段）

3、功能性訓練動作（向心訓練、離心訓練、等長訓練）

4、深入性案例分析（發(fā)病原因、解決辦法）

5、方位訓練計劃（制定、實施、方法）

1、工作流程(學完適應全國任何健身房工作流程)

2、工作技能(電話邀約，體測評估，運動處方，常見問題化解，體驗課，場開，特色課程推廣)

3、銷售技能(溝通高手打造，形象包裝，服務理念)

4、案例分析

5、案例演練

6.考核發(fā)證書

1、團體課程分類及適用人群

2、團體課程編排、實踐演練

3、團體課程運動處方建議、強度監(jiān)控及實踐操作

1、核心動力的激活與開發(fā)

2、不良姿態(tài)的評估、改善

3、核心綜合訓練 :墊上/小器械力量訓練