1.體式的結構：正確的線性，基本的體式框架、扎實的基本功、明確的正確的體式知識；

2.自身的練習：建立肩肘腕、髖膝踝的覺知和連接，成為的老師之前先做一名的練習者；

3.體式教授：（1）經(jīng)典的瑜伽體式學習，從站姿、坐姿、前屈、后彎、倒立、修復等不少于71個體式的安全進入、保持、退出的詳細步驟和相關體式要點；（2）教學目的明確：這節(jié)課我到底希望學員學到什么和做到什么；

4.走位觀察：合格的老師應該清楚每一個身體部位在不同體式中的佳觀測角度，便于發(fā)現(xiàn)學生的問題，及時糾正和引導他們；

5.輔具的應用：（1）哪些人群、哪些目的可以使用輔具，為什么；（2）一個體式應有的好幾種輔具的使用方法；（3）通過學習，對于體式的深刻理解，從而理解和研發(fā)輔具的正確擺放和使用，脫離照搬硬套的模仿模式；

6.修復體式：給身體充電，使大腦放松、讓心靈飽滿的覺知之旅；孕期、生理期以及更年期等特殊時期的關愛練習；

7.調(diào)息法學習：在掌握一定體式的基礎上，開展初級的調(diào)息法學習；

8.領課 ：課程序列的開展和鞏固；做說話簡短、利索干脆的瑜伽老師；

9.課程編排學習：如何有邏輯框架的編排課程序列

10.問答：疑難問題的知識積累；學習回答問題的技巧。

1.梵文：梵文作為一門語言去系統(tǒng)學習，掌握學習的方法和規(guī)律，融會貫通其他瑜伽的理論學習中，從而幫助更好的理解正統(tǒng)的瑜伽，為以后更深入的提升培訓打下堅實的基礎。（1）梵文體式名的規(guī)律總結、發(fā)音、書寫學習；（2）梵文唱誦及意義講解；

2.教師技能培訓：（1）交流：眼神交流的重要性；語言準確表達的技能；語氣語調(diào)的訓練；如何在恰當?shù)臅r候給予恰當?shù)墓膭詈涂隙ǖ?；?）糾正：語言糾正，肢體糾正，輔助手法教授等；（3）示范：準確的站位；肢體的清晰表達；如何清晰而有效的闡釋動作要點等；（4）教授：教授的邏輯性和實效性學習；如何建立體式的框架，給出口令時的順序和時效；給予的是如何做體式，而非動作的結果等等；如何教授學生，因人因地制宜，如何應對課堂上的各種情況；（5）態(tài)度及行業(yè)專業(yè)素養(yǎng)培訓；

3.瑜伽文化：（1）《瑜伽經(jīng)》學習；（2）其他瑜伽經(jīng)典的導讀；（3）瑜伽哲學文化講解

4.解剖學入門：掌握常用常見的肌肉、骨骼名稱、位置、運動范圍，服務于瑜伽學習；

5.學會使用工具書：如何一下把握書記的框架和精髓；

6.學會如何做筆記：好記性不如爛筆頭，做好筆記是學習進步的重要部分。