“格斗健身”有別于“競(jìng)技格斗”，我們依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、功能解剖理論等專業(yè)，在《格斗健身課程》中融入了更高效、安全的訓(xùn)練流程，以能夠最大程度上確保在格斗健身課程中教會(huì)學(xué)員如何通過格斗訓(xùn)練來獲取身體能力的提高和健康改善。體能、心肺功能、柔韌性、力量、爆發(fā)力、耐力等基礎(chǔ)身體素質(zhì)都將在此課程中得到很大程度的提高。介于此，我們將“格斗健身課程劃分為三個(gè)階段，在第一個(gè)階段課程中我們將教授學(xué)生格斗技術(shù)中最重要的姿勢(shì)訓(xùn)練、步法訓(xùn)練、拳法訓(xùn)練、肘擊訓(xùn)練、腿法訓(xùn)練、組合套路訓(xùn)練等。

在銀力訓(xùn)練體系中，我們更加看重“動(dòng)作‘的重要性，在相同的負(fù)荷下，優(yōu)質(zhì)的動(dòng)作將能夠?yàn)榻∩碚邘砀咝?、安全的?xùn)練效果。而讓運(yùn)動(dòng)者能夠更好、更合理的運(yùn)用人體運(yùn)動(dòng)功能獲得更好的動(dòng)作表現(xiàn)是《功能表現(xiàn)課程》最核心的目的?！豆δ鼙憩F(xiàn)課程》從動(dòng)作靈活性、穩(wěn)定性及動(dòng)作模式出發(fā)，通過針對(duì)性訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)者首先獲得更好的動(dòng)作完成條件，再以此為基礎(chǔ)于《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)課程》相結(jié)合，促使運(yùn)動(dòng)者更安全、更高效的達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。

普拉提課程是一門以舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力為主要目的健身課程，在遵循“專注、控制、中心、呼吸、精準(zhǔn)、流暢”六大原則的基礎(chǔ)上，結(jié)合“人群優(yōu)化模型”為顧客提供了更針對(duì)性的課程體驗(yàn)，在中國養(yǎng)生文化長(zhǎng)河中，八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)都有著與普拉提異曲同工之處。長(zhǎng)期進(jìn)行普拉提訓(xùn)練的顧客在肌肉異常張力得到舒緩，核心控制得到有效改善的前提下將有效的緩解和預(yù)防腰肌勞損、肩頸不適、腰椎間盤突出等問題。是一門非常適合大眾學(xué)習(xí)的健身技術(shù)。