一、瑜伽文化篇

瑜伽的起源、瑜伽的發(fā)展階段、瑜伽的流派、瑜伽禮儀文化、瑜伽手印文化

二、瑜伽呼吸篇

（Pranayama）、腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼、經(jīng)絡(luò)呼吸、喉式呼吸、圣光呼吸、清涼式呼吸

三、瑜伽手印篇

（Mudra）、秦手印、智慧手印-生命手印、大地手印-能量手印、結(jié)定手印-雙手合十

四、瑜伽體式篇

（Asana）、站姿系列-坐姿系列、跪姿系列-俯臥系列、前屈-后彎-扭轉(zhuǎn)、翻轉(zhuǎn)倒立-仰臥體式

五、瑜伽解剖學

人體基本結(jié)構(gòu)、運動系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)

六、瑜伽清潔法篇

（Prakshalana）、涅悌清潔法、腸道清潔法、內(nèi)臟清潔法

七、瑜伽收束法篇

（Bandha）、收頷收束法、收腹收束法、會陰收束法

八、瑜伽的健康與飲食

瑜伽的注意事項、練習禁忌、飲食分類、斷食與復食

九、瑜伽與脈輪

（Chakra）、三脈七輪的分布、脈輪的對應(yīng)與交叉、脈輪理療、對應(yīng)體位

十、瑜伽經(jīng)典篇

詩歌誦讀與欣賞

十一、瑜伽實踐篇

優(yōu)秀瑜伽老師必備素質(zhì)、完整瑜伽課程編排原則、如何有效溝通會員學員、瑜伽的正位基礎(chǔ)知識、瑜伽身體評估系統(tǒng)