學習產(chǎn)后恢復的重要性：女性產(chǎn)后三個月是心理最脆弱，生理最虛弱的時期，這段時期的恢復的好壞，關系到女人終身問題。產(chǎn)后恢復不良引起的后遺癥，對女性健康產(chǎn)生巨大影響。

腹直肌分離；腹部松弛；

女性盆底?。号璧准∫l(fā)的問題：性欲下降，咳嗽時漏尿，提重物時漏尿，大笑時漏尿，無性高潮,嚴重影響女性日常生活身心健康。

恥骨聯(lián)合分離：恥骨聯(lián)合分離引起的問題：胯部變寬，產(chǎn)后大屁股，尿失禁，陰道松弛，子宮下垂等癥狀。

孕前沒有運動基礎孕期是否可以鍛煉？

孕酮低是怎么回事？

孕晚期才開始鍛煉是否有效果？

最晚可以練到幾周?產(chǎn)后是否需要使用綁腹帶？

產(chǎn)后盆底肌治療是否有必要做？產(chǎn)后恢復期可以減肥嗎？

孕婦適合什么樣的運動？

孕婦如何安全有效的控制孕期體重？

順產(chǎn)什么時候開始運動最適合？

剖腹產(chǎn)什么時候開始運動最適合？

順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的運動有什么不同？

產(chǎn)后恢復第 一節(jié)課如何上？

產(chǎn)后恢復如何避免子宮下垂？

產(chǎn)后訓練課程如何循序漸進的合理安排？

產(chǎn)后恢復的訓練動作。