課程內(nèi)容：

評估一損傷的精準 評估與檢測尋找疼痛根源

筋膜一肌筋膜原理與調(diào)整策略快速解決疼痛問題，緩解疼痛

關(guān)節(jié)一動態(tài)關(guān) 節(jié)松動術(shù)促進關(guān)節(jié)生理活動功能，減重不傷膝

康復一針對性訓練，幫助身體恢復到正常狀態(tài)

課程收獲：

不止變瘦，如果你還想擺脫弓腰駝背、0型腿、骨盆前傾等“肥胖后遺癥”。

體態(tài)康復可將為你改善不良行為習慣，重塑肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼狀態(tài)，讓你昂首挺胸，徹底褪去肥胖的痕跡。

多方位姿態(tài)精準評估、發(fā)現(xiàn)不良體態(tài)的潛在風險，借助PNF、筋膜松解、激活幫助矯正體態(tài)與動作模式，讓運動安全。

上完課大腿痛?

課后針對按摩，緩解肌肉緊張，讓身體更加輕松

跟不上節(jié)奏，課程質(zhì)量差?

改善關(guān)節(jié)活動度，從而提高身體的協(xié)調(diào)性。

膝蓋肩膀疼痛?

松解筋膜，釋放肌肉張力

身體僵硬，運動幅度不達標?

提高身體柔韌度，擺脫僵硬。

課程特色：

針對性的專項檢測確保動作品質(zhì)，提升課程質(zhì)量

可自主鍛煉的局部訓練模板，讓你更好的掌握訓練模式

配合小工具的訓練，提高趣味性及身體功能性

結(jié)合力學優(yōu)勢與發(fā)力技巧提升訓練效益，規(guī)避訓練受傷風險

課程收獲：

不止變瘦，如果你還想擁有直角肩、馬甲線、女團腿?

精細塑形課程將為你針對局部塑形，完善身體比例，塑造迷人線條，瘦出你理想中的樣子。

通過器械或者自身體重進行全身的肌群訓練，塑造各個部位線條的緊致效果。課程中可以根據(jù)自身運動能力和訓練目標，針對性強化目標肌群，讓整體身姿看起來更加挺拔、有型。

學會訓練方法，出營訓練也不怕！

課程內(nèi)容：

減脂一通過針對性的訓練可以更好的提高心肺功能，加大日常減脂效果

增肌一針對性的肌肥大訓練及飲食調(diào)整，可以更好的增加肌肉含量,提高基礎(chǔ)代謝,打造完美體形

局部塑型一通過針對局部塑型訓練，可以更好地減少局部圍度，收緊皮膚

課程內(nèi)容：

通過搏擊、舞蹈、球類、游泳等趣味運動課程，改變運動認知，積極參與運動，讓運動不再枯燥乏味，建立開放式互動模式、運動社群,在“玩樂中快樂減重。

不止變瘦，如果你害怕反彈，希望離營后繼續(xù)保持運動習慣。

興趣養(yǎng)成課將教你學會項運動技能， 感受運動的魅力，讓變瘦的能力根植于生 活習慣。

逃避運動?.上課沒動力?見教練就煩?那是因為不喜歡。，

選擇一項有趣又有效的運動，讓教練做運動伙伴，堅持下去，不僅快速減重，還能獲得一項運動技能。

課程特色：

趣味性、互動性、高效性、興趣培養(yǎng)

泳池訓練緩解關(guān)節(jié)疼痛

提高課程參與程度，把運動當愛好

課程方式多種多樣，尋找互助運動戰(zhàn)友