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合肥陰瑜伽培訓課程

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上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

合肥陰瑜伽提升課注重通過長時間靜止的伸展動作與緩慢細長呼吸，達到伸拉骨骼結締組織、促進身心放松的效果。

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400-660-3310

課程詳情

合肥陰瑜伽培訓課程

課程介紹

陰瑜伽強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織。

是骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜。

每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘。

在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢。

在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果。

陰瑜伽講究緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結締組織的效果，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會,更好地得到身心放松。

適用人群

1）男女老少皆宜；

2）身體相對比較僵硬，極易出現(xiàn)精神緊張的人群；

3）平時陽性的運動訓練比較多的人群；

4）情緒極易焦慮、恐慌、總是有不安全感者；

5）工作壓力比較大，工作生活節(jié)奏比較快，極易失眠的人群；

6）身體容易疲乏，以及年齡偏長者；

7）氣血能量虧虛、身體長時間處于透支狀態(tài)的人群；

8）“久站傷筋骨”，久站人群可以多選擇陰瑜伽來練習；

9）女性經(jīng)期和孕期可以選擇相應的陰體式來練習。

師資介紹

肩頸理療瑜伽培訓導師——露露

? 獲得香港瑜伽文化協(xié)會500小時導師資格證書

?獲得空中瑜伽初中高導師證書. 低空中空高空瑜伽理療證書

? 獲得宋光明老師斷?肝膽排毒和三招中醫(yī)理療證書

? 獲得王志成教授阿育吠陀瑜伽療法和瑜伽三脈七輪證書

? 獲得美臀.流瑜伽. 肩頸理療證書

? 獲得備孕.孕期.產(chǎn)后修復證書

培訓大綱

理論基礎篇

01 何為陰瑜伽

02 陰瑜伽練習原則時間及人群

03 陰瑜伽與人體的經(jīng)絡

04 陰瑜伽的呼吸

05 人體的三脈七輪

課程應用篇

01 由陰轉(zhuǎn)陽的簡易體式組合

02 肩關節(jié)與髖關節(jié)的陰瑜伽體式組合

03 五臟相生，四季養(yǎng)生的陰瑜伽養(yǎng)生組合

04 五臟相克、五色五音補五臟的陰瑜伽養(yǎng)生組合

05 子午流注十二時辰的陰瑜伽養(yǎng)生組合

06 脈輪療愈的陰瑜伽課堂

07 經(jīng)典陽體式特定序列教學

08 經(jīng)典陰體式序列教學

課程特點

陰瑜伽強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它重要的特點。

合肥悠玥瑜伽培訓中心

機構簡介

合肥悠玥瑜伽學院自2012年成立以來，已發(fā)展成為集瑜伽教學、培訓和文化傳播為一體的綜合性機構。作為香港瑜伽協(xié)會在大陸的授權培訓基地，我們擁有總營業(yè)面積2500平米，20多名全職瑜伽導師團隊，專注于哈它瑜伽習練，并提供精細的教學和熱情的服務。經(jīng)過10年的實踐及探索，我們建立了成熟、獨特的教學體系，包括200小時+100小時實習及500小時+100小時實習的課程，并永久免費復學。我們獨立研發(fā)了7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽等多個領域，助力瑜伽老師事業(yè)發(fā)展。同時，我們邀請國內(nèi)知名瑜伽導師開設名師工作坊，并與印度Akshi正式簽約成為友好學校，開展印度游學項目。未來，悠玥瑜伽將繼續(xù)秉持瑜伽使命，致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽人才，推動行業(yè)發(fā)展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業(yè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽課程。

機構環(huán)境