位置：合肥文體藝術(shù)培訓> 合肥瑜伽培訓> 合肥普拉提瑜伽健身培訓課程

合肥普拉提瑜伽健身培訓課程

11人感興趣

￥請咨詢

上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

合肥普拉提瑜伽健身培訓提升班，專注普拉提——一種鍛煉深層肌肉、強調(diào)核心控制、結(jié)合正確呼吸的全身協(xié)調(diào)運動。

預約試聽

咨詢學費

400-660-3310

課程詳情

合肥普拉提瑜伽健身培訓課程

課程介紹

普拉提的英文是Pilates(/PilatesMethod)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術(shù)”)。

是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。普拉提生前對自創(chuàng)的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術(shù)”(Contrology)。

狹義普拉提運動的范圍：普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。

廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正?；顒幼藙荨⑦_到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。

課程大綱

第1部分

1.普拉提呼吸法；

2.普拉提所強調(diào)的核心區(qū)域肌肉解剖、功能分析與應用；

3.普拉提練習的六大原則；

4.普拉提第1套動作（基礎(chǔ)）；

第2部分

1.普拉提姿勢；

2.人體姿態(tài)分析、常見不良姿態(tài)的類型、癥狀以及改善方法；

3.普拉提在私教方面的應用性和發(fā)展；

4.普拉提第1套動作（中級）；

5.如何去排好一堂普拉提課程以及課程編排

6.學員實踐操作、排課；

第3部分

1.普拉提第1套動作（高級）；

2.學員實踐操作課程，問題解答；

3.如何用手法糾正體式，更好的開發(fā)私教；

第4部分

1.學員課程編排考核以及實際演練；

2.普拉提高級體式教授；

3.如何運用普拉提小工具來進行私教輔助；

第5部分

1.美臀體式練習和講解，臀部肌肉解剖、功能分析與應用

2.美臀課程編排；

3.如何上好一節(jié)美臀課程、以及運用到私教當中。

師資介紹

曉雪

瑜伽導師

擁有全美瑜伽聯(lián)盟ERYT200小時、亞洲瑜伽協(xié)會高級、香港瑜伽文化協(xié)會500小時導師資格。2017年印度瑜伽進修，參與10日內(nèi)觀禪修、親子瑜伽、墊上普拉提塑形、流瑜伽高階、阿斯湯伽與巴布提斯瑜伽培訓，及骨盆康復、肩頸理療實操課程。

教學優(yōu)勢

01>

悠玥瑜伽導師培訓學院提供初中瑜伽課程、導師課程及特色課程，滿足不同學員需求，內(nèi)容經(jīng)典且系統(tǒng)科學。

課程豐富多樣：

02>

學院擁有經(jīng)過高標準培訓、教學經(jīng)驗豐富的瑜伽教練隊伍，她們瑜伽技能高超，教學風格各異，確保教學質(zhì)量。

師資專業(yè)權(quán)威：

03>

在中國就業(yè)促進會支持下，悠玥瑜伽充分利用合肥經(jīng)濟文化優(yōu)勢，以嚴謹?shù)霓k學態(tài)度，將瑜伽融入合肥人的生活，成為健康快樂的源泉。

地理位置優(yōu)越：

合肥悠玥瑜伽培訓中心

機構(gòu)簡介

合肥悠玥瑜伽學院自2012年成立以來，已發(fā)展成為集瑜伽教學、培訓和文化傳播為一體的綜合性機構(gòu)。作為香港瑜伽協(xié)會在大陸的授權(quán)培訓基地，我們擁有總營業(yè)面積2500平米，20多名全職瑜伽導師團隊，專注于哈它瑜伽習練，并提供精細的教學和熱情的服務。經(jīng)過10年的實踐及探索，我們建立了成熟、獨特的教學體系，包括200小時+100小時實習及500小時+100小時實習的課程，并可免費復學。我們獨立研發(fā)了7門特色課程，涵蓋瑜伽解剖、空中瑜伽、孕期瑜伽等多個領(lǐng)域，助力瑜伽老師事業(yè)發(fā)展。同時，我們邀請國內(nèi)知名瑜伽導師開設(shè)名師工作坊，并與印度Akshi正式簽約成為友好學校，開展印度游學項目。未來，悠玥瑜伽將繼續(xù)秉持瑜伽使命，致力于培養(yǎng)優(yōu)秀的瑜伽人才，推動行業(yè)發(fā)展，為瑜伽愛好者及瑜伽老師帶去專業(yè)優(yōu)質(zhì)的瑜伽課程。

機構(gòu)環(huán)境