博沃思教育告訴你如何科學(xué)用腦可以讓孩子學(xué)習(xí)更高效！
來(lái)源：深圳博沃思教育
日期：2020-01-11 11:24
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導(dǎo)讀：人的大腦像一臺(tái)機(jī)器，它需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。超負(fù)荷工作，它會(huì)疲倦，也會(huì)有損耗。大腦在疲勞的狀態(tài)下，記憶力下降，理解力也隨之下降，因此，學(xué)習(xí)效率會(huì)不高。學(xué)習(xí)的效率遠(yuǎn)比在學(xué)習(xí)上所花時(shí)間的多少更重要，熬夜不等于刻苦更不等于成功。那么，什么樣的學(xué)習(xí)方式，才是遵循大腦學(xué)習(xí)運(yùn)行機(jī)制，大腦真正喜歡的呢？今天我們就來(lái)一探究竟。
人的大腦的工作、學(xué)習(xí)能力受其生物鐘的調(diào)節(jié)，在一整天中，會(huì)有一定的波動(dòng)規(guī)律，只有了解了大腦工作一天的“工作戰(zhàn)斗力”指數(shù)情況，才能更準(zhǔn)確地給自己安排學(xué)習(xí)或者復(fù)習(xí)的時(shí)間。人的大腦一般在凌晨2-3點(diǎn)鐘接收能力最低，以后會(huì)逐漸上升，到了上午9-10點(diǎn)鐘就達(dá)到最高峰，因此，可以利用這段時(shí)間好好復(fù)習(xí)或者學(xué)習(xí)新知識(shí)。而到了下午2-3點(diǎn)將會(huì)下降到一天中工作能力的平均線（零），到了下午7-8點(diǎn)鐘又上升形成第二個(gè)高峰，這段時(shí)間也是學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的黃金時(shí)間，到了晚上10點(diǎn)鐘下降到平均線下，凌晨2-3點(diǎn)將會(huì)下降到最低點(diǎn)。當(dāng)然，這也是因人而異的，有的人在清晨的時(shí)候，思維敏捷，很有學(xué)習(xí)的激情。也有的人卻在夜深人靜的時(shí)候思如泉涌。因此，這需要家長(zhǎng)了解孩子一整天的精神狀態(tài)，從而幫助孩子合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，制定比較科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。信息只有被記憶了，才會(huì)在人的大腦里被保存下來(lái)。同樣，對(duì)于學(xué)科知識(shí)來(lái)說(shuō)，也是一樣的。而人的記憶是一件復(fù)雜的事情。神經(jīng)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，記憶可分為三個(gè)部分，包括回憶過(guò)程、精確度以及生動(dòng)性。而且，它們分別依賴于大腦中海馬體、角回和楔前葉的不同區(qū)域。當(dāng)我們記憶某件事情時(shí)，海馬體會(huì)更加活躍；當(dāng)他們開(kāi)始回憶事情的細(xì)節(jié)部分，角回會(huì)非常活躍；當(dāng)他們記憶特別清楚鮮明時(shí)，楔前葉就會(huì)活躍起來(lái)。而瘋狂熬夜學(xué)習(xí)會(huì)讓大腦過(guò)度裝載信息，那會(huì)造成什么，會(huì)造成腦子記不過(guò)來(lái)，這是非常不利于記憶的。記不過(guò)來(lái)，記不住，那么學(xué)習(xí)沒(méi)有效果是很自然而然的事情。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，注意力不夠集中，容易遇到外界的干擾，學(xué)習(xí)就會(huì)被打斷。如果一旦打斷，再重新專注，中間又要重新啟動(dòng)個(gè)人的精力。這也是非常不利于學(xué)習(xí)效率的提升的。當(dāng)孩子在復(fù)習(xí)時(shí)，盡可能讓孩子遠(yuǎn)離干擾源，比如孩子喜歡玩手機(jī)、玩電子游戲。那么，當(dāng)他在復(fù)習(xí)時(shí)就跟孩子講好條件，把手機(jī)等電子產(chǎn)品放到自己不容易拿到的地方，并設(shè)置為靜音模式。當(dāng)孩子一個(gè)階段的學(xué)習(xí)完成后，允許孩子放空自己，讓孩子偶爾發(fā)發(fā)呆。心理專家表示，發(fā)呆是正常人的一種心理調(diào)節(jié)，偶爾發(fā)呆有利于健康。偶爾發(fā)呆是一種專注的無(wú)意識(shí)，對(duì)大腦來(lái)說(shuō)是很好的休息。當(dāng)人 “發(fā)呆”時(shí)，大腦不再去接受、篩選、分析和處理信息，身心會(huì)呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺(jué)。所以，這樣的“發(fā)呆”才有利于緩解壓力、促進(jìn)大腦健康。發(fā)呆有利于放空自己，但“走神兒、開(kāi)小差”可不行。 “走神兒”是注意力不集中的表現(xiàn)。運(yùn)用畫(huà)框架與提取重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)的方法，將重要的知識(shí)點(diǎn)梳理出來(lái)，找到相互之間的關(guān)系和背后的邏輯。比如一些孩子會(huì)通過(guò)畫(huà)思維導(dǎo)圖的方式來(lái)幫自己整理歸納知識(shí)點(diǎn)。這就是搭建知識(shí)架構(gòu)的一個(gè)過(guò)程。知識(shí)架構(gòu)一旦被搭建出來(lái)，知識(shí)之間的聯(lián)系就越來(lái)越緊密，便于理解和記憶。通過(guò)反復(fù)的測(cè)試復(fù)習(xí)，可以極大地降低遺忘。華盛頓大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)研究，比較了重復(fù)測(cè)試和重復(fù)閱讀材料兩者的有效性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，重復(fù)測(cè)試比簡(jiǎn)單的重復(fù)閱讀有效得多。研究證實(shí)，超過(guò)2小時(shí)學(xué)習(xí)效率就逐漸降低，超過(guò)4小時(shí)根本就沒(méi)有效果了。因此，合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要。讓孩子學(xué)習(xí)之后休息放松一會(huì)，能有效提高記憶效果。運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放一些改變情緒的重要荷爾蒙，包括多巴胺、血清素和腎上腺素。這些神經(jīng)遞質(zhì)能夠極大地增強(qiáng)提升腦力，提供更集中、更持久的注意力。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠充足的人，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。在睡眠過(guò)程中，人的大腦并沒(méi)有完全休息，許多記憶會(huì)在海馬區(qū)和大腦皮層之間傳輸。海馬區(qū)中存儲(chǔ)著我們的短期記憶，也就是我們新接觸的信息，而大腦皮層則記錄著我們的長(zhǎng)期記憶，也就是我們過(guò)去形成的、長(zhǎng)期保留的知識(shí)體系。通過(guò)充足的睡眠，大腦會(huì)將新學(xué)來(lái)的知識(shí)和舊有的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)，將新學(xué)來(lái)的信息整合進(jìn)已有的知識(shí)體系中?，F(xiàn)在知道如何讓孩子學(xué)習(xí)更高效了嗎？和孩子一起行動(dòng)起來(lái)吧~總結(jié)：孩子注意力不集中、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好、好動(dòng)粗心、愛(ài)拖延、寫(xiě)作業(yè)慢、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題，你了解背后真實(shí)原因嗎？影響孩子成績(jī)好壞的因素是多方面的，有可能是注意力不集中、記憶力差、理解能力不足、有畏難情緒等等。如果你的孩子也有學(xué)習(xí)方面的困擾，咨詢我們?cè)诰€老師可以了解相關(guān)課程內(nèi)容哦！
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