杭州初級普拉提培訓班

66人感興趣

￥請咨詢

上課時段：詳見內(nèi)容

課程特色：

杭州初級普拉提培訓班，本課程強調(diào)對核心肌群的控制、鍛煉人體深層的小肌肉群，同時能夠加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，是一項能達到全身協(xié)調(diào)的運動。墊上普拉提最大的特點是動作平緩而清晰，不受地點的限制，相對簡單易學。

預約試聽

咨詢學費

400-660-3310

課程詳情

杭州初級普拉提培訓班

課程介紹

普拉提特別針對缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士。伸展、拉長也是中重要的訓練之一，其特別是肌肉不會經(jīng)運動后導致粗壯，通過對身體核心部位的鍛煉，使脊柱變得柔軟而有韌性。所以運動不僅改善了身體線條，還對矯正頸部和脊髓有非常好的效果。

專為高效提升設計

適合人群

針對零基礎

課時

90天

班級類型

小班

進階式學習軌跡

課程內(nèi)容	普拉提歷史背景綜述，普拉提的發(fā)展綜述和六大原則	呼吸的生物力學機制，呼吸評估，普拉提的呼吸技巧和應用	呼吸的教學測試姿態(tài)生物力學，，健康的骨骼排列，骨盆、脊椎的自然中立位
課程內(nèi)容	肩帶結構/肩胛的穩(wěn)定訓練，核心/脊椎的逐節(jié)運動，中軸和四肢的延長	普拉提團體課程教學示范，普拉提團體課程編排及教學技巧	安全的體位轉換技巧，特殊人群的練習禁忌和注意事項，課程總結，證書頒發(fā)/畢業(yè)大合照

精選師資保駕護航

珍妮老師

擔任職位：妮瑪瑜伽老師
擅長領域：掌握多種教學技能例如：瑜伽培訓，普拉提培訓，肚皮培訓、民族培訓、現(xiàn)代等多種舞蹈。
個人簡歷：2011年6月參加《中國夢想秀》的節(jié)目錄制，反響激烈。2011年榮獲浙江日報和浙青時報評選的年度風尚人氣獎。2011年11月遼科出版社發(fā)表其書籍《帶上孩子練瑜伽》。2012 年被邀成為全國第6屆“瑜伽麗人大賽”主評委。

學校介紹